曬太陽對寶寶的好處

許多大人擔心寶寶嬌嫩的肌膚受風吹日曬之苦，不敢經常帶寶寶出門。「新安琪兒十項全能育兒團」訪問到營養師陳奕云小姐，陳營養師表示其實爸爸媽媽可以不用這麼緊張，人的身體本來就需要日照，讓寶寶適量的曬太陽也有很多好處喔！

營養師提到，日照最大的好處就是能幫助合成人體所需的維生素D。維他命D對寶寶攝取和吸收鈣、磷等礦物質有很關鍵的幫助，也是強化骨骼、牙齒生長的必要營養素。每天約 10～15 分鐘的日曬，就足以讓寶寶獲取充足的陽光來生成維生素D，讓寶寶成長的強壯結實。只是新生兒較敏感，建議一開始可先於室內窗邊讓斜射的陽光灑進屋內，而如在戶外則需有衣物遮蔽。等到寶寶滿6個月之後較能適應日照，再直接接觸陽光。初期時間要短，也需避免直接照射眼睛，可先以肢體、腹部、後背為主。

陳營養師也補充，一般寶寶剛出生時肝臟功能尚未發育完全，容易累積膽紅素於體內，而產生黃疸現象。可讓寶寶接受照光(藍、綠光)，使膽紅素藉由光化反應進行代謝，降低黃疸的產生，但不可直接照射太陽光或日光燈以免孩子有不適的反應發生。另外，適量的日照更有助於寶寶的身體建立規律的作息機制，避免寶寶在半夜驚醒哭鬧。

最後，營養師也提醒大家，只要在讓寶寶在曬太陽時注意紫外線指數、時間不要太長或做好防曬及補水準備等，就可以安心出門曬寶寶囉～

延伸閱讀：大時代《新生兒多久可以曬太陽，嬰兒曬太陽的最佳時間和注意事項》
http://www.twgreatdaily.com/cat62/node1509507